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春困怎么办?春困虽不是病但也需要科学改善

日期:2022年06月16日

       金帝寒夜饮酒, 玉人春倚东风。春天天气转暖, 万物复苏时, 有些人会感到困倦、疲倦、昏昏欲睡。现在是什么状况?这就是所谓的春困。除上述情况外, 部分人还会出现注意力不集中、胸胁胀满、食欲不振、烦躁易怒、精神抑郁、心烦易怒、口苦咽干、腹胀便溏等症状。春季失眠是病吗?春季失眠不是病, 而是人体对春季气候的一种适应性反应, 完全是一种生理现象。但我们不能放过它。中医认为天人合一, 天人合一。
       人要健康长寿, 就必须顺应自然变化的规律。 《黄帝内经》中, 春三月有云, 名曰“落尘”, 天地生,

万物兴旺;夜卧早起, 在院子里大步走, 被送慢形, 以发愿;生不杀生,

施与不夺, 赏不罚, 这是春天的反应, 也是养生之道。春天是一年的开始, 阳气开始升起, 清阳升起。人对此作出反应, 则清气上浊下, 起降和谐, 神清气爽。 , 它失去了生长和营养。
       此外, 春天对应于肝脏, 负责疏通和储存血液。春季肝旺时, 常使气逆脾而抑胃, 使胃不食, 脾不健。后天脾胃受损, 气血生成不足。时不时肝火旺盛, 肝不藏血养血, 五脏失养。
       有以上因素者, 会出现春季嗜睡的迹象。有专家解释, 春季嗜睡主要是因为自然界中人和其他动物也有冬眠期。在寒冷中在寒冷的冬天, 人体的各个器官为了保护自己都处于休眠状态, 与其他季节相比并没有那么活跃。现在春天刚刚进入, 我们的身体还没有恢复到真正春天的精力充沛的状态, 等到五月之后, 身体真正恢复的时间就到了。所以在那之前, 人们或多或少都感到疲倦。为了改善春季呼吸困难的症状, 我们提倡日常生活。经常起床和躺下可以恢复精神, 使人精力充沛, 精力充沛;站着和躺着是无常的, 会造成精神的伤害, 嗜睡, 适应环境的能力降低, 容易导致各种疾病。
       春天, 阳气上升, 阳气的生长和储存与睡眠息息相关。醒时, 阳气行于表层;睡觉时, 阳气行于内。适当减少睡眠时间, 晚上躺下早起, 有利于阳气上升。春季嗜睡的主要原因不是睡眠不足, 而是神经细胞不够兴奋。睡眠过多容易使人体阳气郁结, 进一步降低大脑皮层的兴奋性。我们还提倡调理身心, 疏肝解郁。中医认为肝喜忧郁, 要保持肝脏的疏通功能正常, 就要适应肝脏的生理特性。如果肝脏的疏通功能正常, 全身的气运就不容易生病。肝主疏泄, 具有疏通全身气血津液的作用。它的生理特点是主要促进毛发生长。如果头发提升功能正常, 就会使气血津液疏通畅通。气血通畅, 清阳上扬, 大脑得到滋养, 就不会有春困。因此, 春季要保持心情舒畅, 以免上火忧郁而伤肝。

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